Då var det en ny vecka. har jobbat 7-14. och har precis kommit hem ifrån ett ryggpass! gick jätte bra. har även nu skrivit ihop ett kostschema som jag ska följa from. imorgon. varit sjuk dålig ang kosten. så de måste ju fixas. vill ner 7kg tills MRR tävlingen börjar. o då blir de ännu mer strikt när de gäller träning o kost. ska bli sjukt rolig resa. förmodligen min slutliga resa gällande viktnedgång/fettförlust.  sedan ska jag bara bygga lite muskler!

 

för mitt första mål är ju att ha ett hälsosamt BMI. och vara nöjd med min kropp och vikt. sedan ska jag bygga lite magmuskler,ben,armar, rygg ja allt. inte för mkt. men normalt . men de är en resa som kommer tas upp efter ja är nöjd med viktnedgång o fettförlust. är ju ettag tills dess, har ju satt sista april som slutdatum. så försöker hålla de. för då har ja hållt på 1 år.

 

men ska duscha nu. sova sedan, jobb 7-16. sedan in till stan och träna ben/rumpa. ha en bra kväll